Jus buah untuk tolak stress dan
depresi mungkin banyak dicari dan dikonsumsi oleh kalangan orang-orang yang
hampir tiap hari mengalami sibuk kerja di kantor atau orang-orang yang memang
sedang mengalami stress karena persoalan tertentu dan juga sedang mengalami depresi.
Sebenarnya apa sih perbedaan stress
dan depresi itu? Kebanyakan orang mungkin menganggap stress dan depresi adalah
hal yang sama.
 |
| Stress |
 |
| Depresi |
Apa itu Stress?
Stress merupakan suatu respon terhadap satu atau berbagai hal
dan kejadian yang membuat pikiran dan
perasaan kita mengalami perubahan yang ditandai dengan suatu rasa kewalahan
dalam menghadapinya. Rasa kewalahan ini muncul karena apa yang dihadapi
melebihi batas kemampuan kita, sehingga kita merasa kelelahan dan rasa tertekan
dalam menghadapi dan menyelesaikan persoalan tersebut.
Gejala stress yaitu seperti :
- Sulit tidur
- Tubuh merasa lelah
- Daya ingat terganggu
- Sulit berkosentrasi
- Gugup dan cemas
- Mudah marah dan tersinggung.
Penyebab stress yaitu antara lain :
·
Pekerjaan terlalu
banyak
· Beban pikiran yang menumpuk
·
Tekanan ekonomi
·
Terpaan masalah lainnya
yang terlalu banyak
Apa itu Depresi?
Depresi merupakan suatu gangguan mood, yang ditandai dengan
perasaan sedih dan putus asa dalam waktu yang tertentu yang kadang disertai
dengan hilangnya minat untuk melakukan sesuatu yang pernah kita sukai
sebelumnya.
Gejala- gejala depresi yaitu seperti :
·
Suka menyendiri dan menarik
diri dari pergaulan
·
Sedih dan putus asa
·
Kurang semangat
·
Gelisah
·
Gangguan tidur
·
Merasa bersalah
·
Daya ingat terganggu.
Penyebab depresi antara lain :
·
Mengalami peristiwa
tertentu
·
Perubahan kimia dalam
otak
·
Efek samping obat
·
Mengalami sakit fisik.
Untuk mengatasi stress dan depresi, maka upaya yang dilakukan
adalah memperbaiki pola hidup dan pola makan yang sehat, seperti antara lain :
- Banyak melakukan olah raga
- Konsumsi air putih yang banyak
- Tidak merokok
- Cukup istirahat
- Mengkonsumsi buah untuk nutrisi tubuh, kesehatan, kebugaran dan ketahanan tubuh.
JUS BUAH UNTUK STRES DAN DEPRESI
Jus buah untuk tolak stress dan depresi kita, karena memang kandungan dan khasiat buah yang dapat digunakan untuk menambah nutrisi tubuh agar menjadi lebih sehat, bugar dan
meningkatkan ketahanan tubuh dengan baik.
Jus buah untuk stress dan depresi yaitu sebagai berikut :
1.
Jus Melon Anggur
Bahan :
220 gr
melon
6 lbr
daun bayam
110 gr
anggur merah
Cara membuat :
Semua bahan dicuci bersih bersih dan dipotong kecil
Masukkan dalam blender dan diblender hingga halus
Masukkan hasilnya ke gelas dan tambahkan es batu
Siap sajikan
2.
Jus Sirsak Melon Jeruk
Bahan :
300 gr
sirsak buang bijinya
250 gr
melon
1 sdm
air jeruk nipis
Cara membuat :
Sirsak dan Melon dicuci bersih bersih dan dipotong kecil
Masukkan dalam blender dan diblender hingga halus
Tambahkan air jeruk nipis
Masukkan hasilnya ke gelas dan tambahkan es batu
Siap sajikan
3.
Jus Alpukat plus
Bahan :
1 buah
alpukat
Susu
kental manis
Gula
Pasir secukupnya
Air secukupnya
Es
serut secukupnya
Cara membuat :
Rebus air hingga mendidih, masukkan gula
Masak hingga mendidih dan gula larut
Belah alpukat dbelah dan ambil dagingnya
Masukkan alpukat dalam blender
Tambahkan es serut dan air gula dalam blender
Blender hingga halus
Masukkan hasilnya ke gelas dan tambahkan susu diatasnya
Siap sajikan
Demikianlah
artikel kali ini mengenai jus buah untuk tolak stress dan depresi, semoga
bermanfaat.
Salam sehat dan bahagia
Referensi dan Artikel terkait :
Sehat, Redaksi.Editor : Muzaki.2016. Kitab Jus Buah dan Sayur. Resep Jus Terlengkap Tumpas Segala Penyakit. Yogyakarta
: Second Hope.
Website :
Http://www.halosehat.com/penyaki-dan-kelainan/depresi.html.
Http://www.halosehat.com/informasi-keshatan/hidup-sehat/psikologi.html
Http://www.dokter.id/berita/apa-beda-stress-dan-depresi.html
Image :
Strees =
tampilcantik.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar